Terapia de Casal

O que é, para que serve e como funciona a terapia de casal?

Em senso comum, associamos terapia de casal a crise, como uma ferramenta para gestão de conflitos. Mas numa abordagem abrangente, a terapia de casal ajuda a melhorar a comunicação e a fortalecer a relação entre parceiros.

Embora a procura em Portugal tenha uma tendência de crescimento, não existem muitos estudos ainda sobre o tema. O mais significativo, entre novembro de 2023 e abril de 2024, com 238 participantes, desenvolvido pela Universidade Lusófona, diz-nos o seguinte:

• dos 238 participantes, mais de metade relata problemas na relação, 53%;

• desses 53%, apenas 35% ponderariam terapia e somente 11% efetivamente o fizeram;

• como principais barreiras à procura de ajuda foram descritas a crença de que os problemas matrimoniais são normais, a falta de recursos financeiros e a crença de que a ajuda de familiares e amigos é suficiente.

Embora não haja mais estudos na área, um artigo do Jornal expresso indica que mais de 60% dos casais passam por uma crise após o nascimento do primeiro filho. Não sabemos o número dessa amostra que procurou ajuda profissional efetiva.

Se olharmos números de outros países, a Veryweel Mind indicou que nos EUA 37% dos adultos já participaram em algum momento em terapia de casal e neste mesmo estudo, 99% admitiram que teve um impacto positivo na relação.

Queres descobrir mais sobre o que é e como funciona?

A terapia de casal pode trazer mudanças significativas, tanto na forma de comunicar como na perceção sobre o relacionamento. Entre os principais benefícios estão:

• Maior compreensão emocional entre os parceiros;

• Melhoria na resolução de conflitos;

• Fortalecimento da confiança e da ligação afetiva;

• Crescimento pessoal e relacional;

• Redução de sentimentos de frustração ou culpa.

Com o apoio de um mediador, o casal aprende a transformar os desafios em oportunidades de crescimento, criando uma base mais sólida e saudável para o futuro em conjunto.

Terapia de casal: O que é?

A terapia de casal é um tipo de acompanhamento psicológico focado em melhorar a relação entre duas pessoas que partilham uma vida em conjunto. É conduzida por um psicólogo ou terapeuta especializado em dinâmicas relacionais e tem como objetivo criar um espaço seguro para que o casal possa expressar sentimentos, compreender padrões de comportamento e trabalhar os conflitos de forma construtiva.

Mais do que “salvar” uma relação, a terapia de casal ajuda a compreender o que está por trás das dificuldades, promovendo autoconhecimento e comunicação saudável entre os parceiros.

Terapia de casal: para que serve?

A terapia de casal serve para melhorar a qualidade da relação, resolver conflitos recorrentes e fortalecer a ligação emocional. Pode ser procurada em momentos de crise, como falta de comunicação, ciúmes, traição ou distanciamento, mas também pode ser uma forma de prevenção, ajudando o casal a lidar melhor com mudanças, como o nascimento de um filho, questões financeiras ou decisões importantes.

Entre os principais objetivos estão:

• Reforçar a empatia e a escuta ativa entre os parceiros;

• Melhorar a gestão de conflitos e desacordos;

• Recuperar a confiança e o respeito mútuo;

• Reacender a intimidade e o vínculo emocional.

Terapia de casal: Como funciona?

As sessões de terapia de casal são geralmente semanais e duram entre 50 minutos e 1 hora. No início, o terapeuta realiza uma avaliação da relação, ouvindo a história do casal, as principais dificuldades e as expectativas de cada um.

Durante o processo, são explorados os padrões de comunicação, comportamentos repetitivos e emoções que influenciam o relacionamento. O terapeuta atua como mediador, ajudando o casal a compreender a perspetiva do outro e a desenvolver novas formas de interação mais positivas.

A duração do acompanhamento varia conforme o caso, pode ser de algumas semanas ou prolongar-se por alguns meses, dependendo dos objetivos definidos.

Terapia de casal e Human Design

O Human Design pode ajudar casais de duas formas distintas. A primeira num trabalho individual, em que cada pessoa fica a conhecer melhor as suas características, a forma correta de se manifestar e comunicar, como tomar decisões alinhada com a sua natureza, etc. Posteriormente num trabalho a dois, com a consulta de relação, em que analisamos uma nova perspetiva sobre os desafios e os potenciais da relação.

Artigo revisto por Ana Matos, enfermeira de saúde familiar desde 2004, com mais de 21 anos de experiência de trabalho com famílias.